Yoga Yin e Restorative

«Yoga Yin e Restorative» è un corso online di Salute e benessere di livello intermedio, tenuto da InsightLearn — contenuto di test su InsightLearn. Il percorso comprende 6 lezioni organizzate in 2 sezioni, per una durata complessiva di 1h 30m. Yoga Yin per flessibilità e relax.

Descrizione del corso

InsightLearn è in fase di sviluppo (work in progress): i contenuti di questa pagina sono pubblicati esclusivamente a fini di verifica e test.

Yoga Yin: posizioni tenute a lungo per flessibilità profonda e rilassamento.

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Cosa imparerai

  • Yin poses, fascia, props, restorative

Requisiti

  • Conoscenza base yoga

Programma del corso

  1. Lezione 1: Yoga Yin e Restorative - Parte 1 (10 min)
  2. Lezione 2: Yoga Yin e Restorative - Parte 2 (10 min)
  3. Lezione 3: Yoga Yin e Restorative - Parte 3 (10 min)
  4. Lezione 4: Yoga Yin e Restorative - Parte 4 (10 min)
  5. Lezione 5: Yoga Yin e Restorative - Parte 5 (10 min)
  6. Lezione 6: Yoga Yin e Restorative - Parte 6 (10 min)

Dalle lezioni

Estratto della trascrizione di «Lezione 1: Yoga Yin e Restorative - Parte 1»

Today I'll share with you 10 tips that can help you make your yoga practice more beneficial. Do your yoga sessions on empty stomach. It's advised not to eat for 3 hours before your practice. This will allow you to breathe more deeply and perform asanas safely. However, if you absolutely have to eat something, eat something small or even something that melts in your mouth, like honey. Prepare your practice environment. Ventilate. the room and let oxygen in. If you can adjust humidity level and temperature to be pleasant. The room conditions should not distract you from your practice. Be consistent about your practice. Fifteen minutes every day are better than two hours once a week. Practice mindfully. Be…

Estratto della trascrizione di «Lezione 2: Yoga Yin e Restorative - Parte 2»

big breath in reach up and big breath out hinge from your hips and rest your head down breathe in flat back and breathe out. Plank Pose can bring your knees to the floor now let's circle your wrists to the left to start warming it up those wrists and to the other side just small and gentle circles now stop on tabletop take a big breath in cat pose and big breath out cow-pulls. Big breath in, drop your belly down, watch your lower back, cat, and big breath out, round your back, push the floor away, cow-pulls. Let's do one more of each. Breathe in, cat, and breathe out cow-pulls, following your breath here. Now, from a tabletop…

Estratto della trascrizione di «Lezione 3: Yoga Yin e Restorative - Parte 3»

And the show must go on. When you are practicing hot yoga and you need to pick the poses for you it can be a little bit tricky and sometimes we get lazy and think oh today I'll have the soft and fragile method and we'll go with the flow. And we kind of start to picking out the easiest poses. They are great. are to be enjoyed but when we need to get in shape quite fast it's good to have the flow yoga or prostration yoga. What is flow yoga or prostration yoga? A lot of people know Sun Salutation, Suja Namaskar or Moon Salutation, Chandra Namaskar. This is the short version of the flow yoga or prostration…

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Domande frequenti

Quanto dura il corso Yoga Yin e Restorative?

Il corso dura 1h 30m in totale, con 6 lezioni suddivise in 2 sezioni, da seguire online al proprio ritmo.

Serve esperienza pregressa?

Il corso è di livello intermedio. I requisiti indicati dal docente sono: Conoscenza base yoga.

Il corso rilascia un certificato?

Sì: al completamento del corso ricevi un certificato di completamento verificabile online.