Allenamento Funzionale a Casa
«Allenamento Funzionale a Casa» è un corso online di Salute e benessere di livello principiante, tenuto da InsightLearn — contenuto di test su InsightLearn. Il percorso comprende 6 lezioni organizzate in 2 sezioni, per una durata complessiva di 1h 30m. Allenati ovunque tu sia
- Docente: InsightLearn — contenuto di test
- Categoria: Salute e benessere
- Livello: principiante
- Durata: 1h 30m
- Accesso: gratuito in questa fase di validazione, in cambio di un feedback al termine
Descrizione del corso
InsightLearn è in fase di sviluppo (work in progress): i contenuti di questa pagina sono pubblicati esclusivamente a fini di verifica e test.
Workout completi senza attrezzatura. HIIT, forza, mobilità, programmi settimanali.
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Cosa imparerai
- HIIT, bodyweight, mobilità, programmi
Requisiti
- Nessuna attrezzatura
Programma del corso
- Lezione 1.1 - Benvenuto al corso (15 min)
Presentazione del corso e obiettivi di apprendimento
- Lezione 1.2 - Concetti base (20 min)
I concetti fondamentali che devi conoscere
- Lezione 1.3 - Prima pratica (25 min)
Esercitazione pratica sui concetti appresi
- Lezione 2.1 - Argomenti avanzati (20 min)
Approfondimento degli argomenti trattati
- Lezione 2.2 - Caso studio (30 min)
Analisi di un caso studio reale
- Lezione 2.3 - Progetto finale (35 min)
Progetto pratico per consolidare le competenze
Dalle lezioni
Estratto della trascrizione di «Lezione 1.1 - Benvenuto al corso»
In this video we will know how to train all your body muscles using barbell only. Do these 15 barbell exercises. Let's get started. Exercise number one, barbell squats. Do 10 to 12 reps for three sets. Exercise number two, barbell deadlifts. Do 10 to 12 reps for three sets. Exercise number three, barbell lunges. Do 10 to 12 reps for exercise number four barbell good morning do 10 to 12 reps for three sets exercise number five barbell bent over rows do 10 to 12 reps for three sets exercise number six barbell bench press do 10 to 12 reps for three sets exercise number seven barbell bicep Curls. Do 10-12 reps for 3 sets. Exercise No. 8, Barbell…
Estratto della trascrizione di «Lezione 1.2 - Concetti base»
How's it going my gymless friends? I got another no equipment video for you here. All right so I've been doing a lot of isometric exercises and for those of you who don't know what isometrics are, that's when you hold muscle contractions without moving any joints. So you're essentially just holding a static position and counting seconds instead of reps. In this video I'm going to show you 20 isometric exercises that are approachable for just about anyone. They require no equipment and collectively they work the entire body. All right so we're going to just start with lower body and then work up to core and then upper body. All right, let's get started with the wall sit.…
Estratto della trascrizione di «Lezione 1.3 - Prima pratica»
Hey everyone, welcome to Home Workouts by Fit Tip. Today I am sharing with you a no equipment at home cardio workout for beginners. This is a quick, hip style workout that is perfect for beginners and great for those days when you're short for time. I also like to perform this routine as a warm up to my workouts. I really love the way that this routine will warm up. my muscles and get my heart pumping. I recommend performing this routine for at least three rounds. You will perform each exercise for 30 seconds and rest for 20 seconds in between each of the exercises. If you like this routine, please don't forget to hit the thumbs up…
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Domande frequenti
Quanto dura il corso Allenamento Funzionale a Casa?
Il corso dura 1h 30m in totale, con 6 lezioni suddivise in 2 sezioni, da seguire online al proprio ritmo.
Serve esperienza pregressa?
Il corso è di livello principiante. I requisiti indicati dal docente sono: Nessuna attrezzatura.
Il corso rilascia un certificato?
Questo corso non prevede un certificato dedicato. Sui corsi che lo prevedono, InsightLearn rilascia un certificato di completamento verificabile online.