HIIT e Functional Training
«HIIT e Functional Training» è un corso online di Salute e benessere di livello intermedio, tenuto da InsightLearn — contenuto di test su InsightLearn. Il percorso comprende 6 lezioni organizzate in 2 sezioni, per una durata complessiva di 1h 30m. HIIT e allenamento funzionale a casa.
- Docente: InsightLearn — contenuto di test
- Categoria: Salute e benessere
- Livello: intermedio
- Durata: 1h 30m
- Accesso: gratuito in questa fase di validazione, in cambio di un feedback al termine
- Certificato: certificato di completamento verificabile online
Descrizione del corso
InsightLearn è in fase di sviluppo (work in progress): i contenuti di questa pagina sono pubblicati esclusivamente a fini di verifica e test.
Allenamento HIIT e funzionale: brucia grassi, tonifica e migliora la resistenza.
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Cosa imparerai
- HIIT, circuiti, bodyweight, progressioni
Requisiti
- Buona salute generale
Programma del corso
- Lezione 1: HIIT e Functional Training - Parte 1 (10 min)
- Lezione 2: HIIT e Functional Training - Parte 2 (10 min)
- Lezione 3: HIIT e Functional Training - Parte 3 (10 min)
- Lezione 4: HIIT e Functional Training - Parte 4 (10 min)
- Lezione 5: HIIT e Functional Training - Parte 5 (10 min)
- Lezione 6: HIIT e Functional Training - Parte 6 (10 min)
Dalle lezioni
Estratto della trascrizione di «Lezione 1: HIIT e Functional Training - Parte 1»
In this video we will know how to train all your body muscles using barbell only. Do these 15 barbell exercises. Let's get started. Exercise number one, barbell squats. Do 10 to 12 reps for three sets. Exercise number two, barbell deadlifts. Do 10 to 12 reps for three sets. Exercise number three, barbell lunges. Do 10 to 12 reps for exercise number four barbell good morning do 10 to 12 reps for three sets exercise number five barbell bent over rows do 10 to 12 reps for three sets exercise number six barbell bench press do 10 to 12 reps for three sets exercise number seven barbell bicep Curls. Do 10-12 reps for 3 sets. Exercise No. 8, Barbell…
Estratto della trascrizione di «Lezione 2: HIIT e Functional Training - Parte 2»
How's it going my gymless friends? I got another no equipment video for you here. All right so I've been doing a lot of isometric exercises and for those of you who don't know what isometrics are, that's when you hold muscle contractions without moving any joints. So you're essentially just holding a static position and counting seconds instead of reps. In this video I'm going to show you 20 isometric exercises that are approachable for just about anyone. They require no equipment and collectively they work the entire body. All right so we're going to just start with lower body and then work up to core and then upper body. All right, let's get started with the wall sit.…
Estratto della trascrizione di «Lezione 3: HIIT e Functional Training - Parte 3»
Hey everyone, welcome to Home Workouts by Fit Tip. Today I am sharing with you a no equipment at home cardio workout for beginners. This is a quick, hip style workout that is perfect for beginners and great for those days when you're short for time. I also like to perform this routine as a warm up to my workouts. I really love the way that this routine will warm up. my muscles and get my heart pumping. I recommend performing this routine for at least three rounds. You will perform each exercise for 30 seconds and rest for 20 seconds in between each of the exercises. If you like this routine, please don't forget to hit the thumbs up…
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Domande frequenti
Quanto dura il corso HIIT e Functional Training?
Il corso dura 1h 30m in totale, con 6 lezioni suddivise in 2 sezioni, da seguire online al proprio ritmo.
Serve esperienza pregressa?
Il corso è di livello intermedio. I requisiti indicati dal docente sono: Buona salute generale.
Il corso rilascia un certificato?
Sì: al completamento del corso ricevi un certificato di completamento verificabile online.