Yoga per Principianti
«Yoga per Principianti» è un corso online di Salute e benessere di livello principiante, tenuto da InsightLearn — contenuto di test su InsightLearn. Il percorso comprende 6 lezioni organizzate in 2 sezioni, per una durata complessiva di 2h 0m. Inizia il tuo percorso yoga
- Docente: InsightLearn — contenuto di test
- Categoria: Salute e benessere
- Livello: principiante
- Durata: 2h 0m
- Accesso: gratuito in questa fase di validazione, in cambio di un feedback al termine
Descrizione del corso
InsightLearn è in fase di sviluppo (work in progress): i contenuti di questa pagina sono pubblicati esclusivamente a fini di verifica e test.
Pratica yoga completa. Posture base, respirazione, meditazione, flessibilità.
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Cosa imparerai
- Asana base, pranayama, meditazione
Requisiti
- Tappetino yoga
Programma del corso
- Lezione 1.1 - Benvenuto al corso (15 min)
Presentazione del corso e obiettivi di apprendimento
- Lezione 1.2 - Concetti base (20 min)
I concetti fondamentali che devi conoscere
- Lezione 1.3 - Prima pratica (25 min)
Esercitazione pratica sui concetti appresi
- Lezione 2.1 - Argomenti avanzati (20 min)
Approfondimento degli argomenti trattati
- Lezione 2.2 - Caso studio (30 min)
Analisi di un caso studio reale
- Lezione 2.3 - Progetto finale (35 min)
Progetto pratico per consolidare le competenze
Dalle lezioni
Estratto della trascrizione di «Lezione 1.1 - Benvenuto al corso»
Today I'll share with you 10 tips that can help you make your yoga practice more beneficial. Do your yoga sessions on empty stomach. It's advised not to eat for 3 hours before your practice. This will allow you to breathe more deeply and perform asanas safely. However, if you absolutely have to eat something, eat something small or even something that melts in your mouth, like honey. Prepare your practice environment. Ventilate. the room and let oxygen in. If you can adjust humidity level and temperature to be pleasant. The room conditions should not distract you from your practice. Be consistent about your practice. Fifteen minutes every day are better than two hours once a week. Practice mindfully. Be…
Estratto della trascrizione di «Lezione 1.2 - Concetti base»
big breath in reach up and big breath out hinge from your hips and rest your head down breathe in flat back and breathe out. Plank Pose can bring your knees to the floor now let's circle your wrists to the left to start warming it up those wrists and to the other side just small and gentle circles now stop on tabletop take a big breath in cat pose and big breath out cow pose. Big breath in, drop your belly down, watch your lower back, cat, and big breath out, round your back, push the floor away, cow pose. Let's do one more of it, breathe in, cat, and breathe out cow pose, following your breath here. Now,…
Estratto della trascrizione di «Lezione 1.3 - Prima pratica»
And the show must go on. When you are practicing hot yoga and you need to pick the poses for you, it can be a little bit tricky and sometimes we get lazy and think, oh today I'll have the soft and fragile method and we'll go with the flow. And we kind of start to picking out the easiest poses. They are great. are to be enjoyed but when we need to get in shape quite fast it's good to have the flow yoga or prostration yoga. What is flow yoga or prostration yoga? A lot of people know Sun Salutation, Suzya Namaskar or Moon Salutation, Chandra Namaskar. This is the short version of the flow yoga or prostration…
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Domande frequenti
Quanto dura il corso Yoga per Principianti?
Il corso dura 2h 0m in totale, con 6 lezioni suddivise in 2 sezioni, da seguire online al proprio ritmo.
Serve esperienza pregressa?
Il corso è di livello principiante. I requisiti indicati dal docente sono: Tappetino yoga.
Il corso rilascia un certificato?
Questo corso non prevede un certificato dedicato. Sui corsi che lo prevedono, InsightLearn rilascia un certificato di completamento verificabile online.