Mindfulness e Riduzione Stress
«Mindfulness e Riduzione Stress» è un corso online di Health & Fitness di livello intermedio, tenuto da Alessandro Verdi su InsightLearn. Il percorso comprende 6 lezioni organizzate in 2 sezioni, per una durata complessiva di 1h 0m. Impara tecniche di mindfulness e gestione dello stress attraverso meditazione guidata, body scan e pratiche di respirazione consapevole. Corso completo per principianti.
- Docente: Alessandro Verdi
- Categoria: Health & Fitness
- Livello: intermedio
- Durata: 1h 0m
- Lingua: it
- Accesso: gratuito in questa fase di validazione, in cambio di un feedback al termine
- Iscritti: 0
- Certificato: certificato di completamento verificabile online
Descrizione del corso
Tecniche di mindfulness per ridurre stress e ansia nella vita quotidiana.\n\n---\n⚠️ DISCLAIMER COPYRIGHT: Questo corso utilizza contenuti video con licenza Creative Commons a scopo educativo e di test. Tutti i diritti rimangono ai rispettivi autori. Non è richiesto alcun abbonamento per la visione. Su richiesta dell'autore, il contenuto verrà rimosso immediatamente. Contatto: [email protected]
Cosa imparerai
- Tecniche di meditazione guidata per la riduzione dello stress;Body scan e consapevolezza corporea;Esercizi di respirazione per il rilassamento;Journaling e auto-riflessione mindful;Gestione delle emozioni nella vita quotidiana;Creare una routine di mindfulness sostenibile
Requisiti
- Nessuna esperienza precedente richiesta;Un luogo tranquillo per praticare;Disponibilita di 10-15 minuti al giorno
Programma del corso
- Lezione 1: Mindfulness e Riduzione Stress - Parte 1 (10 min)
- Lezione 2: Mindfulness e Riduzione Stress - Parte 2 (10 min)
- Lezione 3: Mindfulness e Riduzione Stress - Parte 3 (10 min)
- Lezione 4: Mindfulness e Riduzione Stress - Parte 4 (10 min)
- Lezione 5: Mindfulness e Riduzione Stress - Parte 5 (10 min)
- Lezione 6: Mindfulness e Riduzione Stress - Parte 6 (10 min)
Struttura del corso
2 sezioni, 6 lezioni, 1h 0m di durata complessiva. Il corso si segue interamente online, al proprio ritmo.
Domande frequenti
Quanto dura il corso Mindfulness e Riduzione Stress?
Il corso dura 1h 0m in totale, con 6 lezioni suddivise in 2 sezioni, da seguire online al proprio ritmo.
Serve esperienza pregressa?
Il corso è di livello intermedio. I requisiti indicati dal docente sono: Nessuna esperienza precedente richiesta;Un luogo tranquillo per praticare;Disponibilita di 10-15 minuti al giorno.
Il corso rilascia un certificato?
Sì: al completamento del corso ricevi un certificato di completamento verificabile online.
Quanto costa il corso?
In questa fase di validazione del mercato il corso è gratuito: in cambio chiediamo un feedback al termine. Nessun listino pubblico.